Tubuh badan yang ideal memang menjadi idaman setiap orang. Tubuh badan yang sihat juga dapat meningkatkan keyakinan diri pada diri seseorang. Kang kalau tubuh badan besar sangat, kurang pulak keyakinan diri nak face to face orang lain.
Kesihatan tubuh badan amat penting untuk dijaga dan dipelihara oleh setiap orang. Jadi uolss semua haruslah saling ingat mengingati orang yang tersayang supaya kawal pemakanan. Makan makanan yang berkhasiat, jangan asyik makan makanan berminyak je, kalau dah tahu selalu makan makanan berminyak tuh, perlulah balancekan dengan pemakanan yang berkhasiat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
Harini iolss nak share tips mcm mana nak jaga pemakanan uolss yg sekelip mata je boleh sihatkan tubuh badan uolss, sihat tuh bukan dari segi tubuh badan je slim or tak ke, nih including kesihatan dlm badan uolss tuh okay.
Apa rahsia iolss? Iolss amalkan buat overnight oats tiap mlm, so that esok pagi boleh breakfast terus, tak perlu nak masak, tak perlu nak menggoreng, tak perlu nak merebus ke apa ke, overnight oats nih uolss masukkan kesemua bahan dlm balang kaca je. Masuk masuk, setel, siap dah breakfast untuk esok pagi. Kalau malas buat tiap malam, buat hujung minggu pun boleh, buat 4 balang terus sebab overnight oats nih boleh disimpan di dalam peti sejuk selama 4 hari.
Zaman sekarang nih, mana lah sempat sgt nak sediakan breakfast tiap pagi kan? Tak gitu? Kalau sempat pun tuh confirm dia boss ke boleh masuk office lambat kan. Kita nih makan gaji, so kena fikirlah, jimat pun boleh dikira jimat jugak.
Sesuai untuk siapa overnight oats nih? Semua peringkat umur pun sesuai makan sebab oat mudah diterima sebagai makanan pepejal permulaan untuk bayi dan juga orang dewasa yang lebih tua. Pelbagai khasiat yang terkandung di dalam oat iaitu protein, kalsium, magnesium, zat besi, vitamin E dan Zink.
Tambahan pula, oat juga dapat menggurangkan kadar kolestrol kerana ianya terdiri daripada serat yang mudah larut di dalam saluran pemakanan. Risiko penyakit jantung juga dapat dikurangkan. Saintis mengesyorkan mengambil makanan bijirin seperti oat untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular seperti sakit jantung.
Sarapan yang tinggi kandungan gula dan lemak boleh membuat uolss berasa kenyang untuk tempoh yang singkat. Sarapan yang terdiri daripada oat yang dicampur dengan buah-buahan boleh mengeyangkan sehingga tengah hari. Jika uolss sedang mencari sarapan yang berkhasiat, oat adalah pilihan yang terbaik untuk uolss semua.
BAHAN OVERNIGHT OATS
Sikit je bahan nak buat overnight oats nih. Kalau boleh beli lah bahan yang boleh tahan sebulan lebih, senang sikit utk uolss semua buat, takdelah tiap minggu nak kena keluar beli bahan.
1) Rolled Oats
2) Susu Segar
3) Madu Asli
4) Yogurt Natural
5) Chia Seeds
6) Serbuk Cinnamon
7) Topping Buah.
Buah apa2 pun boleh. Tapi iols sangat sangalah suka overnight oats nih digabungkan dengan banana. Sedapnya tak terkata uolss! Kalau tak nak banana, kurma pun sodap, kismis ke, anngur, strawberry, epal dan lain-lain.
Selamat mencuba uolss!!! Jagalah kesihatan uolss dari sekarang okay. Pepatah ada mengatakan "MENCEGAH LEBIH BAIK DARIPADA MENGUBATI".
